KØBENHAVN S
HOLD I PRISMEN
VOKSEN - TEEN
Mandag
17:00-18:00 Voksen #1
19:00-21:00 voksen-teen
Onsdag 19:00-21:00 (Dansesal)
Lørdag 11:30-13:00 fri træning
FORÆLDER-BARN 3-5 år Mandag 16:00 - 16:45
CAPO KIDZ 6-8 år Mandag 17:00 - 17:50
CAPO KIDZ 9-14 år Mandag 18:00 - 19:00
TEEN 11-15 år Onsdag 18:00 - 19:00 (Dansesal)
PRISMEN Holmbladsgade 71, 2300 Kbh S OBS P-skiveKultursal: Mandag. Forbi kontor og toiletter.
Dansesal: Onsdags. Gennem hallen til sidste sal.
Capo Big Kidz, teen + voksne trænes af MESTRE RUI
Forældre-barn + Capo Kidz trænes af Contra Mestra Vida
HOLD PÅ SKOLER
Holdene er for de elever, der går på skolerne.
SUNDBYØSTER SKOLE 0.-3. klasse: Onsdag kl. 16:00- 17:00
PEDER LYKKE SKOLEN 0.-3. klasse: Onsdag kl. 14:30-15:30
GRATIS PRØVETIME
Voksne er velkomne til prøvetime om mandagen.
Der er ingen krav til fysisk form eller færdigheder.
Børn er også velkomne, men da der er venteliste til nogle hold, er det bedst at skrive til info.ruicapoeira@gmail.com
så har træneren også fået besked og kan tage godt imod.
Du kan prøve i t-shirt og løse bukser. Husk også drikkedunk.
VOKSNE & TEEN
Da det er her Mestre Rui underviser, vil det også være her, at alle hans højtgraduerede elever selv træner.
På holdet er der således både begyndere øvede, og Mestre Rui sørger for at eleverne arbejder med alt fra kampen, til akrobatikken og kulturen omkring capoeira. Der lægges også stor vægt på sangen, musikken og energien i rodaen. Efter træning er der tit elever, der bliver for at øve mere, og sammenhold og sociale oplevelser hører til.
Mandag er træningen i Kultursalen lige forbi kontoret, og onsdag er træningen i Dansesalen gennem den store hal.
Alle er meget velkomne til at komme på besøg, og er man interesseret i en prøvetime er kan man dukke om mandagen eller skrive til vibesenzala@gmail.com
FORÆLDRE / BARN 3 - 5 ÅR
Holdet er for 3-5 årige børn i følge med Mor/Far/Tante.
Vi anbefaler, at det er den samme 1-2 personer barnet
har med hver gang, for at få mest ud af det.
På holdet vil vi gennem sjov, leg og motorisk træning få kendskab til capoeira, rytmer, sang og venskab.
På holdet er forælderen det gode eksempel for barnet, så forælderen deltager aktivt i træningen sammen med sit barn.
Træneren på holdet er Contra-mestra Vida.
Alle er meget velkomne til prøvetime, og for børnenes tryghed aftales det på forhånd, så træner kan tage godt imod. Skriv til vibesenzala@gmail.com
CAPO KIDZ 6-8 år og 9-14 ÅR
På holdet for de små Capo Kidz leger eleverne capoeira
ind, mens de lærer seje spark og flotte tricks. Vi står på hoved og bevæger os på hænder og fødder.
Capoeira sang, klap og rytmer introduceres og øves også.
Contra-mestra Vida underviser de små Capo Kidz.
På holdet for de se store Capo Kidz træner vi farlige spark og flot akrobatik. Capoeira sange og instrumenter øves, og med leg, grin og sammenhold er der plads til både begyndere og øvede. Vi anbefaler at Capo Kidz fra 11 år træner mandag OG onsdag.
Mestre Rui underviser de store Capo Kidz.
Alle børnehold er opdelt efter alder, men vi kan
vurdere, at et barn vil få mere ud af et andet hold.
TEEN 11-15 ÅR
På Teen holdet trænes forsvar og angreb med fokus på teknikken i capoeira bevægelser, spark og spring.
Capoeira sange og instrumenter læres, ligesom grundlæggende kondition og styrke trænes.
Mestre Rui underviser selv de store børn samt Teen.
Vi anbefaler børnene fra 11 år at træne to x pr uge, så de oplever deres capoeira udvikles og vokser hurtigere.
Når træner vurderer, at de store teen elever er klar, kan de begynde at træne med på voksen holdene.
VOKSNE #1
Voksne #1 er et hold for voksne, der kører parallelt med børneholdet fra 17-18. Det gør det oplagt for forældre fra børneholdene at deltage imens deres børn træner. Der er åbent for forældre fra alle børnehold, samt andre voksne uden tilknytning til børneholdene.
På holdet er der både begyndere og øvede, men da vi er i opstart og det pt kører som en tester, vil der hovedsageligt være begyndere på holdet. Kom og prøv og se om det er noget for dig!
Underviseren er Contra Mestre Dourado,
Vi træner på det grønne gulv ovenpå.
Vz
Alle er meget velkomne til at komme på besøg, og er man interesseret i en prøvetime er kan man dukke om mandagen eller skrive til vibesenzala@gmail.com
KONTINGENT
VOKSNE + TEEN
Indmeldelse i forening: 100 kr.
Sæsonens træning betales i 2 rater á 5 mdr.
Betaling senest 1. sept. og 1. feb.
Voksne / teen pr. rate: 1750 kr.
Familierabat pr rate: 250 kr.
til deltager nr. 2 rabat
Betaling sker via det betalingskort, der tilknyttes medlemsprofilen.
CAPOKIZ
Indmeldelse i forening: 100 kr.
Sæsonens træning betales i 2 rater á 5 mdr.
Betaling senest 1. sept. og 1. feb.
Forældre-barn pr rate: 1000 kr.
Capokidz 6-8 år pr. rate: 1000 kr.
Capokidz 9-12 år pr. rate: 1250 kr.
Familierabat pr rate: 250 kr.
til deltager nr. 2 rabat
Skolehold 500 kr.
Betaling sker via det betalingskort, der tilknyttes medlemsprofilen.
VOKSNE #1
Indmeldelse i forening: 100 kr.
Træning betales pr. måned og er til at
starte med en tester indtil sommer.
Voksne pr måned: 200,-
Betaling sker via det betalingskort, der tilknyttes medlemsprofilen.